Омега 3-6-9

В категория Омега 3-6-9 се разглеждат добавки с различни масла и съотношения на мастни киселини. Числата в името обозначават групи, а не обща концентрация или една стандартна рецепта. Две опаковки с еднакво наименование могат да се различават по произход, съдържание и брой дневни порции, затова е важно да сравните таблиците на етикета.

Източник и реално съдържание

Проверявайте дали формулата включва рибно, растително или друго масло. При продуктите с рибно масло разгледайте отделно посочените EPA и DHA, когато са обозначени. Общото количество масло не е същото като количеството на тези съставки. Не приемайте различните растителни и морски източници за напълно равнозначни само заради думата „омега“ върху опаковката.

Място в ежедневното хранене

Преценете какви мазнини вече присъстват в менюто и какво точно искате да допълните. Комбинираната формула не е автоматично по-добър избор от по-конкретен продукт. Добавката не замества разнообразното хранене и не е лечение на сърдечно-съдово или друго заболяване. Избягвайте да съчетавате няколко маслени комплекса без проверка на общото съдържание и добавените витамини.

Форма, порции и съхранение

Сравнете размера на капсулите, броя за дневен прием, помощните вещества и възможните алергени. При течни продукти проверете точното отмерване и срока след отваряне. Следвайте условията за температура и светлина. При необичайна миризма, видима промяна или неясен срок не правете предположения за качеството. По-голямата опаковка е удобна само ако съответства на реалната употреба.

Свързани групи

За по-широк избор вижте Мастни Киселини, Студено пресовани масла и Сурови ядки и семена. Храните и добавките имат различно приложение. При лекарства, проблеми със съсирването, предстояща операция, бременност или кърмене обсъдете употребата със специалист. Не увеличавайте самостоятелно приема заради общо обещание за памет, кръвообращение или спортна издръжливост.