Бобови и леща

Бобовите храни са богати на фибри и с високо съдържание на вода, което ги прави засищащи за по-дълго време. Хората консумиращи редовно бобови култури, страдат по-рядко от наднормено тегло, диабет и сърдечно-съдови заболявания.