Дата: 03 Окт 2019
Има прост и лесен начин за елиминиране почти напълно на схващанията и болките във врата само за няколко минути, както препоръчва специалиста физиолог Allynh Kakuk от Mayo Clinic.
Четирите стъпки към премахването на болката във врата
1. Намерете точното място, което ви боли. Ако е от дясната страна на врата или в горната част на гърба, поставете дясната си ръка в областта. Ако е от лявата страна, използвайте лявата си ръка.
2. Притиснете "възела" с пръсти, като използвате постоянен натиск. Внимание: Това може да ви заболи. Но това трябва да е болка, която можете да търпите, а не остра болка. Ако не можете да стигнете до точката с ръка, използвайте тенис топка и я натиснете с гръб, докато се облегнете на стена.
3. Завъртете леко главата си в обратна посока от точката на схващането и го огънете диагонално, сякаш се опитвате да докоснете подмишницата с брадичката.
4. Повторете стъпки от 1 до 3 около 20 пъти последователно. След това протегнете ръцете и врата си, доколкото можете, сякаш току-що ставате от леглото.