Дата: 11 Юли 2016
Някъде около шестия месец е време вашето бебе да започне да се храни с малко по-твърди храни като плодове и зеленчуци, които разбира се трябва да са внимателно приготвени, за да може то да ги усвои! В този материал ще ви запознаем с най-подходящите плодове за бебето и детето. Вкусните плодове авокадо, банани и круши са наистина страхотни първи храни за бебето, защото те са лесни за възприемане и пълни с витамини, минерали, мазнини и други хранителни вещества, от които растящото бебе има нужда. Освен това към диетата на вашето дете трябва да започнете да добавяте и зеленчуци, които са лесни за консумация и могат да стават на кашичка или пюре.
Също така ще ви представим и лесни рецепти за домашно приготвени храни от плодове и зеленчуци за бебе на възраст 6 месеца или повече. Много родители започват да въвеждат твърди храни в хранителния режим на детето си дори и доста по-рано.
- Авокадо:
Стартираме нашите предложения с екзотичния плод авокадо. Това е много добра първа храна за бебето, тъй като авокадото съдържа етерични масла и хранителни вещества, от които порастващото бебе се нуждае. Гладко на крем, авокадото лесно се усвоява и се понася добре от повечето бебета!
То съдържа важни витамини: A, C, ниацин, фолиева киселина и минерали: калий, фосфор, желязо, калции, магнезий.
Начин на приготвяне:
Стъпка 1: Обелете и извадете ядката на узрелите авокадо
Стъпка 2: Нарежете плода и намачкайте с вилица
Стъпка 3: Не трябва да имате нужда да използвате машина, тъй като подобно на банана, авокадото е много меко и лесно може да бъде направено на пюре.
Стъпка 4: Добавете кърма или вода за разреждане или добавете малко зърнени култури (ако е необходимо), за да се сгъсти добре.
- Банани:
Бананите са друга важна храна за вашето бебе. Проучванията показват, че бананите и техните лигавични свойства действително помагат за храносмилането. Бананите са сладки и почти сигурно детето ви ще ги приеме още от първия път. Ето и какви полезни хранителни вещества съдържат бананите:
Витамини: A, C, фолиева киселина
Минерали: калий, фосфор, селен, магнезий, калций
Начин на приготвяне:
Стъпка 1: Обелете един узрял банан
Стъпка 2: Поставете банана в кухненски робот или блендер и го направете на пюре
Стъпка 3: Можете също така да намачкате банана в купа с помощта на вилица и да го поставите в микровълнова фурна за 25 секунди, за да стане още по-мек и лесен за консумация.
Стъпка 4: Както при авокадо, използвайте кърма за разреждане и ако има нужда да се стъсти, добавете малко зърнени култури.
- Органична оризова каша
Знаете ли, че първата храна на бебето не трябва да бъде детската оризова каша, закупена от магазините? По-добре е да направите домашна оризова каша с кафяв ориз (за предпочитане органичен). Пълнозърнестите храни са много важни за здравето на бебето, както и на цялото семейство.
Ето какво ви трябва за да приготвите на детето си вкусна оризова кашичка:
1/4 гр. ориз на прах (органичен кафяв ориз смелете в блендер или кухненски робот)
1 чаша вода
Стъпка 1: Сложете течността да се вари в тенджера.
Стъпка 2: Добавете ориза на прах, като се разбърква непрекъснато.
Стъпка 3: Варете в продължение на 10 минути, бъркайте постоянно, добавете майчиното мляко и плодове по ваш избор.
Сервирайте топло.
- Круши
Витамини: A, C, фолиева киселина
Минерали: калий, фосфор, магнезий, калций
Начин на приготвяне:
Стъпка 1: Махнете кората и нарежете на парченца като отстраните семената.
Стъпка 2: Сварете ги внимателно, докато омекнат.
Стъпка 3: Поставете в блендер / кухненски робот и ги направете на пюре. Може също и да ги намачкате само с вилица.
Стъпка 4: Крушите могат да бъдат много воднисти, така че няма да е нужно да добавяте друга течност. Добавете малко овесени ядки, за да се сгъсти, ако е необходимо.
- Сладки картофи
Витамини: A (24,87 мг), C, фолиева киселина
Минерали: калий, натрий, селен, фосфор, магнезий, калций
Начин на приготвяне:
Стъпка 1: Обелете картофите и ги нарежете на малки парченца
Стъпка 2: Поставете парченцата в тиган с достатъчно вода, колкото лего да ги покрие
Стъпка 3: Дръжте ги на котлона докато омекнат
Стъпка 4: Сложете парченцата картофи в подходящ уред за да станат на пюре като запазите водата
Стъпка 5: Ако пюрето е прекалено гъсто, добавете от останалта вода за да стане по-лесно за консумация