Дата: 21 Юни 2023
В тази статия ще разгледаме някои промени, които можете да направите в диетата си, за да алкализирате тялото си. По този начин ще можете да се насладите на някои нови ползи за здравето.
Ключът е да регулирате pH на тялото си, което след това ще ви помогне бавно да алкализирате тялото си.
За да направите това, променете някои от своите навици и следвайте конкретни съвети, така че рН да не е кисел или неутрален. Със следните съвети ще увеличите алкалността си и ще живеете по-здравословен живот.
1. Започнете с добра закуска, за да алкализирате тялото си
Първото нещо, което трябва да направите, за да алкализирате тялото си, е да започнете деня си с добра закуска. В западните страни закуската обикновено е най-киселинното хранене за деня, въпреки че има разлика в различните страни.
В страните, в които закуската не се счита традиционно за най-основното хранене за деня, тя се състои от хляб, зърнени храни, кафе, конфитюр, масло, портокалов сок, сладкиши или торти. Ако наистина смятате, че това ядене е най-важното, можете да добавите бекон, пържени картофи или омлет.
По-голямата част от тези храни са киселинни. Точно това ви спира да алкализирате тялото си.
Ако искате да промените тази ситуация и започнете да усещате предимствата на алкалното тяло, първото нещо, което трябва да направите, е да започнете деня си правилно.
Преди да влезете в кухнята, първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете чаша вода, чаша алкална вода, чаша вода с лимон или билков чай. След това клетките ви се регенерират и се възстановяват след много часове сън и неподвижност, помагайки на тялото ви да се алкализира.
2. Правилно дишане
Много хора не са наясно с предимствата на правилното дишане, но не можете да пренебрегнете този важен фактор. За целта прилагайте редовно следното упражнение:
- Вдишайте за 4 секунди.
- Задръжте дъха си за 8 секунди.
- Издишайте за 2 секунди.
Можете постепенно да увеличавате времето, ако искате. Просто не прекалявайте в началото, ако не сте свикнали.
3. Значението на правилната хидратация
Правилната хидратация е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.
Водата почиства токсичните киселини и ускорява метаболизма ви.
Освен това тялото ви може да обърка чувствата на жажда и глад и поради тази причина може да се почувствате по-гладни. Това води до наддаване на тегло, което не се препоръчва, когато се опитвате да премахнете киселините и да имате алкално pH.
4. Яжте здравословни мазнини
Друг начин да алкализирате тялото си е да консумирате по-здравословни мастни киселини, като Омега-3 мазнини. Те са важни за химичните реакции, които протичат в тялото ви.
Освен това те помагат за укрепване на имунната система на тялото ви, подобряват храносмилането ви и предотвратяват преждевременното стареене.
5. Масаж за алкализиране на тялото
В допълнение към релакса, добрият масаж помага на тялото ви да се отпусне, като го прави по-силен и освобождава интензивността на ежедневието.
В допълнение, той позволява на тялото ви да се активира. Той събужда необходимите за тялото ви механизми, за да може да премахне киселините, съхранявани в мускулите ви.
6. Погрижете се за кожата си
Поддържането на кожата ви чиста и еластична дава на тялото много предимства. Освен това допринася за вашето pH, поради което честото ексфолиране ви предлага различни предимства:
Честото ексфолиране намалява мъртвите клетки, като помага за създаването на нови клетки.
Освен това подобрява кръвообращението, помагайки му да достигне до всички слоеве на кожата ви.