Дата: 06 Апр 2023
Защо трябва да ядете канела? Канелата е подправка с лечебни свойства, но полезна и при готвене. От векове тя е част от диетата на милиони хора.
Истинската канела идва от кората на канеленото дърво. Използването ѝ като съставка датира от времето на Древен Египет, където се е считала за дар, достоен за владетелите.
Днес се използва за придаване на вкус и аромат на напитки и сладкиши. Но тя също е в основата на някои домашни лечебни средства.
Благодарение на високата си концентрация на основни хранителни вещества, това е невероятен начин за предотвратяване и лечение на различни здравословни проблеми.
Всъщност тя има антибактериални и противовъзпалителни свойства, които могат да се използват както локално, така и вътрешно.
Най-хубавото е, че канелата се предлага почти навсякъде. Поради своята гъвкавост, можете да я включите в диетата си по много начини.
Знаете ли защо е толкова здравословно? Открийте тези 8 причини да ядете канела по-често.
1. Подобрява здравето на храносмилателния си тракт
Канелата съдържа активна съставка, известна като цинамалдехид. Благодарение на противовъзпалителното си действие ви помага да подобрите храносмилането си.
Нейните спазмолитични свойства, както и способността й да разтваря газовете в стомаха контролират симптомите на лошо храносмилане, като болка, възпаление и прекомерно производство на газове.
Освен това ви доставя малки количества фибри и калций. Те подобряват функцията на червата ви и улесняват неутрализирането на жлъчните соли и други отпадъци.
2. Защитава здравето на сърцето
Консервативната и честа консумация на канела има интересни ползи за здравето на сърдечно-съдовата ви система.
Тази подправка е богата на етерични масла и антиоксиданти, улеснява контрола на нивата на холестерола и спомага за предотвратяване на високо кръвно налягане.
Когато ядете канела, нейните противовъзпалителни комплекси подпомагат процесите на възстановяване на чревните тъкани и намаляват риска от сърдечен удар.
3. Помага ви да отслабнете
Цинамалдехидът, активната съставка в канелата, стимулира метаболизма ви и подпомага процесите, които ви помагат да изгаряте мазнините.
Консумирането на запарка с канела насърчава детоксикацията на кръвта ви. Освен това подобрява способността на тялото ви да използва въглехидрати и захар като източник на енергия.
И за да стане още по-добре, канелените влакна ви помагат да се чувствате пълноценни. Това може да бъде ключът за избягване на излишни калории.
4. Предотвратява и се бори с диабета
Канеленият танин В1, една от съставките на тази подправка, стимулира инсулиновите рецептори в тялото ви и не им позволява да действат.
Това позволява на клетките ви да работят по-ефективно и да използват глюкозата в тялото ви. Предотвратява натрупването й в кръвта ви.
Поради това канелата е чудесна добавка за предотвратяване и борба с диабета, особено ако е в ранните етапи.
5. Укрепва здравето на дихателната система
В допълнение, антибактериалните и противовъзпалителни комплекси на тази подправка са невероятни за защита на вашето дихателно здраве срещу антигените, причиняващи болести.
Чаят с канела може да контролира симптоми като натрупване и прекомерно производство на храчки. Междувременно предпазва тъканите ви от възпаление.
Също така, благодарение на антиоксидантните комплекси на канелата, можете да отпушите ноздрите си и да спрете отрицателните ефекти на свободните радикали.
6. Предппазва психическото ви здраве
Проучванията показват, че консервативната консумация на канела може да стимулира мозъчната функция в напреднала възраст. Това е добре за вашата памет, способността ви да обръщате внимание и вашето визуално възприятие.
Ароматната й сила укрепва психичното ви здраве и ви помага да подобрите концентрацията си при изпълнение на ежедневните си задачи.
7. Облекчава крампите по време на цикъл
Ако сте сред жените, които страдат от силни болки по време на цикъл, може да забележите известно подобрение на симптомите си, когато се решите да включите канела в диетата си.
Спазмолитичните и аналгетичните свойства успокояват болката, като отпускат мускулните контракции.
В допълнение, нейните диуретични свойства се борят със задържането на течности и значително намаляват възпалението, което възниква по време на менструация.
8. Бори се с лошия дъх
И накрая, ароматната сила на канелата е прост и ефективен начин за борба с лошия дъх.
Но освен това, антибактериалните ѝ свойства помагат да поддържате устата си чиста. И също така предотвратява бактериални и гъбични инфекции.
В допълнение, нейната слабителна сила поддържа правилното функциониране на черния дроб. Това помага да се премахнат отпадъците от тялото ви.
Колко канела консумирате? Не забравяйте, че въпреки че е полезна, най-добре е да ядете малки порции дневно, тъй като излишъкът може да доведе до обратния ефект.
Яжте канела редовно, като я добавяте към любимите си рецепти. Или ѝ се наслаждавайте в чаша чай и ще видите колко подобрява общото ви състояние.